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No les agregue sal los frijoles
(habichuelas) o legumbres deben ser
sazonados después de su cocción.
• Agregue una cucharada de aceite
vegetal por cada taza de agua para
eliminar la espuma que producen.
• Para lograr más sabor, cocine los
frijoles (habichuelas) y las lentejas con
unas hojas de laurel y una cebolla
pequeña, pelada y con dos clavos
de especia enteros incrustados en el
interior.
• Después del tiempo de cocción, deje
que la presión disminuya naturalmente.
• Los tiempos de cocción pueden variar
de acuerdo a la calidad de los frijoles
(habichuelas) u otras legumbres.
Si luego del período de cocción
recomendado las legumbres todavía
están duras, continúe su cocción sin
cubrir la olla con la tapa. Si es necesario,
agregue agua.
• Una taza de frijoles (habichuelas) u otras
legumbres aumenta aproximadamente
a dos tazas una vez cocidas.
• Cuando prepare sopa de lentejas, siga
los tiempos de cocción proporcionados
para una olla convencional.
FRÍJOLES Y LEGUMBRES TIEMPO DE
COCCIÓN APROX.
Arándanos 8-10 minutos
Azuki 4 - 5 minutos
Frijoles (habichuelas) blancos 5 - 7 minutos
Frijoles (habichuelas) escarlata, rojos 10 - 12 minutos
Frijoles (habichuelas) negros 8 - 10 minutos
Frijoles (habichuelas) pintos 4 - 6 minutos
Gandules 7 - 9 minutos
Garbanzos 10 - 12 minutos
Lentejas, rojas 7 - 9 minutos
Lentejas, sopa 8 - 10 minutos
Lentejas, verdes 8 - 10 minutos
Granos
• ATENCIÓN: Nunca llene la olla a
presión a más de la mitad de su
capacidad con arroz u otros granos,
ya que estos alimentos tienden
a expandirse y a formar espuma
mientras se cocinan.
• Límpielos de cualquier partícula extraña.
Enjuáguelos con agua tibia.
• Ponga los granos, a remojar en una
cantidad de agua tibia cuatro veces mayor
que su volumen, por lo menos cuatro
horas antes de cocinarlos, o si lo prefiere,
déjelos remojando la noche anterior. No
les agregue sal, ya que esto endurecerá
los granos y evitará que absorban agua.
• No remoje el arroz.
• Luego del remojo, saque los granos u
ollejos que estén flotando.
• Deje escurrir los granos y deshágase del
agua.
• Enjuáguelos en agua tibia (esto también
se aplica al arroz.)
• Cocine cada taza de granos en la cantidad
de agua indicada.
• Si lo desea, agregue sal a gusto.
• Después del tiempo de cocción, deje que
la presión disminuya naturalmente.
• Los tiempos de cocción pueden variar de
acuerdo a la calidad de los granos. Si luego
del período de cocción recomendado los
granos todavía están duros, continúe su
cocción sin cubrir la olla con la tapa. Si es
necesario, agregue agua.
• Una taza de granos aumenta
aproximadamente a dos tazas una vez
cocidos.
GRANOS CANTIDAD DE TIEMPO DE
(1 taza) AGUA APROX. COCCIÓN
Arroz, basmati 1 ½ tazas 5 - 7 minutos
Arroz, grano largo 1 ½ tazas 5 - 7 minutos
Arroz, intergral 1 ½ tazas 15 - 20 minutos
Arroz, silvestre 3 tazas 22 - 25 minutos
Carne de res y de ave
• Saque toda la grasa visible de la carne
de res o de ave. Si prepara un trozo
completo de carne, como un asado,
córtelo de manera que quepa en la olla
sin tocar los costados. La carne cortada
en pedazos pequeños se cocina más
rápido.
• Para obtener mejores resultados, dore
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