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2 tazas (475 mL) de
leche
1
1
/2 tazas (355 mL) de
helado de vainilla
3 tazas (710 mL) de
duraznos, fresas o
cualquier otra fruta*
fresca cortada en
rodajas
2 cucharadas (30 mL)
de azúcar impalpable
(opcional)
Colocar los ingredientes en la jarra. Tapar y procesar en
LIQUEFY (Licuar) de 10 a 15 segundos o hasta que quede
una mezcla suave.
Rinde: 5 porciones (aproximadamente 1 taza [235 mL]
por porción).
Cada porción: contiene aproximadamente 170 cal, 6 g de
proteínas, 24 g de carbohidratos, 7 g. de grasas totales,
4 g de grasas saturadas, 25 mg de colesterol, 70 mg de
sodio.
Para una jarra de 1,75 L (56 oz):
Colocar en la jarra 2
1
/2 tazas (590 mL) de leche, 2 tazas
(475 mL) de helado de vainilla, 4 tazas (945 mL) de
duraznos, fresas o cualquier otra fruta fresca cortada en
rodajas y 3 cucharadas (45 mL) de azúcar impalpable
(si se desea). Continuar con las instrucciones arriba
mencionadas.
Rinde: 7 porciones (aproximadamente 1 taza [235 mL]
por porción).
Ver arriba el análisis nutricional aproximado.
Malteada de frutas frescas
*En lugar de duraznos o fresas se pueden utilizar
tres tazas (710 mL) de su fruta preferida congelada,
levemente descongelada.