Benutzerhandbuch für den Forerunner 405CX 5
Erste Schritte
Schritt 3: Kongurieren des
Forerunner
Folgen Sie bei der ersten Verwendung des
Forerunner den Displayanweisungen, um
sich mit der Bedienung des Uhrenrings
vertraut zu machen, das Benutzerprol
einzurichten und den Forerunner zu
kongurieren.
Wenn Sie einen ANT+-Herzfrequenzsensor
benutzen, wählen Sie beim Einstellen Ja, um
die Geräteverbindung (= Koppeln) zwischen
Trainings-
beschreibung
Trainings-
frequenz
Trainingszeit pro Woche
0 Kein Training - -
1 Gelegentliches,
leichtes Training
Einmal alle zwei Wochen Weniger als 15 Minuten
2 15 bis 30 Minuten
3 Einmal pro Woche Ca. 30 Minuten
4 Regelmäßiges
Training
Zwei- bis dreimal pro Woche Ca. 45 Minuten
5 45 Minuten bis 1 Stunde
6 1 bis 3 Stunden
7 Drei- bis fünfmal pro Woche 3 bis 7 Stunden
8 Tägliches Training Fast täglich 7 bis 11 Stunden
9 Täglich 11 bis 15 Stunden
10 Mehr als 15 Stunden
Tabelle der Aktivitätsklassen
Tabelle der Aktivitätsklassen von Firstbeat Technologies Ltd. bereitgestellt; Teile der Tabelle basieren auf Jackson et al., „Prediction
of functional aerobic capacity without exercise testing“, Medicine and Science in Sports & Exercise, 22:863:870, 1990.
