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GUIDE DE CUISSON
Guide de cuisson de la viande dans votre micro-ondes
• Placez la viande sur une grille à rôtir transparente aux micro-ondes, dans un plat du même type.
• Lancez la cuisson en plaçant la viande côté gras vers le bas. Recouvrez les os ou les parties comportant peu de chair de
bandelettes de papier aluminium.
• Vérifiez la température à différents endroits avant de laisser la viande reposer le temps recommandé.
• Les températures suivantes sont les températures de retrait. La température des aliments augmente durant le temps de repos.
• Une augmentation de 5 °C de la température peut se produire durant le temps de repos.
Aliment Temps de cuisson Niveau de
puissance
Consignes
Rôti de boeuf
sans os
(jusqu’à 2 kg)
12 à 16 min pour 450 g à 63 °C
(Saignant)
Elevé (100) durant
les 5 premières
minutes, puis
moyen (50)
Placez la viande, côté gras vers le bas,
sur la grille à rôtir. Couvrez de papier
sulfurisé. Retournez à mi-cuisson. Laissez
reposer pendant 10 à 15 minutes.
13 à 17 min pour 450 g à 160 °F (70 °C)
(A point)
15 à 20 min pour 450 g à 170 °F (75 °C)
(Bien cuit)
Porc sans os ou
avec os
(jusqu’à 2 kg)
21 à 25 min pour 450 g à 170°F (75 °C)
(Bien cuit)
Elevé (100) durant
les 5 premières
minutes, puis
moyen (50)
Placez la viande, côté gras vers le bas,
sur la grille à rôtir. Couvrez de papier
sulfurisé. Retournez à mi-cuisson. Laissez
reposer pendant 10 à 15 minutes.
Aliment Retrait du four Après repos (10 à 15 min)
Boeuf
Saignant
135°F (57 °C) 145°F (63 °C)
A point
150°F (65 °C) 160°F (70 °C)
Bien cuit
160°F (70 °C) 170 F (75 °C)
Porc
A point
150°F (65 °C) 160 °F (70 °C)
Bien cuit
160°F (70 °C) 170 °F (75 °C)
Volaille
Viande noire
170°F (75 °C) 180 °F (82 °C)
Viande blanche
160°F (70 °C) 170 °F (75 °C)
Guide de cuisson de la volaille dans votre micro-ondes
• Placez la volaille sur une grille à rôtir transparente aux micro-ondes, dans un plat transparent aux micro-ondes.
• Recouvrez la volaille de papier sulfurisé pour éviter les éclaboussures.
• Recouvrez les os, les parties comportant peu de chair ou les zones trop cuites de bandelettes d’aluminium.
• Vérifiez la température à différents endroits avant de laisser la volaille reposer le temps recommandé.
Aliment Temps de cuisson/niveau de puissance Consignes
Poulet entier
jusqu’à 2 kg
Temps de cuisson : 9 à 12 min pour 450 g
180°F (82°C) viande noire
170°F (75 °C) viande blanche
Niveau de puissance : Moyen - Elevé (70)
Placez le poulet, côté poitrine vers le bas, sur la grille à rôtir.
Couvrez de papier sulfurisé. Retournez à mi-cuisson. Cuisez
jusqu’à ce que le jus s’écoulant du poulet soit clair et que la
chair autour des os ne soit plus rosée. Laissez reposer 5 à 10
minutes.
Morceaux de
poulet
jusqu’à 900 g
Temps de cuisson : 9 à 12 min pour 450 g
180°F (82°C) viande noire
170°F (75 °C) viande blanche
Niveau de puissance : Moyen - Elevé (70)
Placez le poulet dans un plat, côté os orienté vers le bas et
les parties les plus épaisses orientées vers l’extérieur du plat.
Couvrez de papier sulfurisé. Retournez à mi-cuisson. Cuisez
jusqu’à ce que le jus s’écoulant du poulet soit clair et que la
chair autour des os ne soit plus rosée. Laissez reposer 5 à 10
minutes.
Consignes concernant la cuisson