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ESPAÑOL
1
1
/2 taza (355 mL) de
suero de leche
1 taza (235 mL) de
fresas congeladas sin
azúcar
1 taza (235 mL) de
leche
3 bananas medianas
cortadas en cuartos
3 cucharadas (45 mL)
de mermelada de
naranja
Colocar los ingredientes en la jarra. Tapar y procesar en
LIQUEFY (Licuar) de 15 a 20 segundos o hasta que quede
una mezcla suave.
Rinde: 5 porciones (1 taza [235 mL] por porción).
Cada porción: contiene aproximadamente 170 cal, 6 g de
proteínas, 34 g de carbohidratos, 2,5 g de grasas totales,
1,5 g de grasas saturadas, 10 mg de colesterol, 90 mg
de sodio.
Para una jarra de 1,75 L (56 oz):
Colocar en la jarra 2
1
/2 tazas (535 mL) de suero de leche,
1
1
/4 tazas (295 mL) de fresas congeladas sin azúcar,
1¼ tazas (295 mL) de leche, 4 bananas medianas
(cortadas en cuartos) y
1
/3 de taza (80 mL) de mermelada
de naranja. Continuar con las instrucciones arriba
mencionadas.
Rinde: 7 porciones (1 taza [235 mL] por porción).
Ver arriba el análisis nutricional aproximado.
Licuado de banana y fresa
2 tazas (475 mL) de
helado de chocolate
1
/2 taza (120 mL) de
café fuerte frío
1
/2 taza (120 mL) de ron
oscuro
4 cubos de hielo
Colocar los ingredientes en la jarra. Tapar y procesar en
CRUSH ICE (Triturar hielo) de 12 a 15 pulsaciones o hasta
que quede una mezcla suave.
Rinde: 4 porciones (
3
/4 de taza [175 mL] por porción)
Cada porción: contiene aproximadamente 210 cal, 3 g de
proteínas, 19 g de carbohidratos, 7 g de grasas totales,
4,5 g de grasas saturadas, 20 mg de colesterol, 50 mg de
sodio.
Para una jarra de 1,75 L (56 oz):
Colocar en la jarra 4 tazas (945 mL) de helado de
chocolate, 1 taza (235 mL) de café fuerte (frío), 1 taza
(235 mL) de ron oscuro y 8 cubos de hielo. Tapar y
procesar en CRUSH ICE (Triturar hielo), 20 pulsaciones
aproximadamente o hasta que quede una mezcla suave.
Rinde: 8 porciones (
3
/4 de taza [175 mL] por porción)
Ver arriba el análisis nutricional aproximado.
Ron con café moca