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46
625 mL (2 tasses
1
⁄2) de lait
3 grosses bananes ou 4
moyennes, coupées en quatre
60 mL (
1
⁄
4 tasse) de jus d’orange
fait de concentré, congelé
1 boîte de 300 g (10 oz) de
fraises congelées dans un
sirop léger, légèrement
dégelées et défaites en
morceaux
MÉLANGEUR DE CHEF
Placez les ingrédients dans le récipient du mélangeur. Couvrez et mélangez à la vitesse
élevée pendant 5 à 10 secondes, ou jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
MÉLANGEUR DE BAR
Suivez les directives du mélangeur de chef. Le mélangeur de bar fonctionne à la vitesse
élevée lorsqu’il est réglé sur la position « On ».
Donne : 6 portions de 250 mL (1 tasse).
Par portion : Environ 170 calories, 4 g de protéines, 35 g de glucides, 2,5 g de matières
grasses totales, 1,5 g de graisses saturées, 10 mg de cholestérol, 55 mg de sodium.
FRAPPÉ AUX FRAISES ET
AUX BANANES