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JUGO DE MANZANA,
ZANAHORIA Y APIO
Puede alterar las cantidades de zanahorias
o manzanas para hacer que el jugo sea
más dulce o más ácido, dependiendo de su gusto
Salen aproximadamente 2 tazas (500 ml)
4 manzanas pequeñas Granny Smith
3 zanahorias medianas, cortadas
4 tallos de apio
1. Procese las manzanas, zanahorias y apio
con la Fuente de jugos.
Mezcle bien y sirva inmediatamente.
JUGO DE TOMATE,
ZANAHORIA, APIO Y LIMA
Salen aproximadamente 3 tazas (750 ml)
2 tomates medianos
1 zanahoria grande, cortada
2 tallos de apio, cortados
1 lima, sin cascara
1. Procese los tomates, zanahoria, apio y
lima con la Fuente de jugos.
Sirva inmediatamente.
JUGO DE ZANAHORIA, BETABEL
(REMOLACHA) Y NARANJA
Salen aproximadamente 2 tazas (500 ml)
2 zanahorias medianas, cortadas
3 betabel (remolacha) medianos, cortados
4 naranjas, peladas
1. Procese las zanahorias, betabel
(remolacha) y naranjas con la Fuente
de jugos.
Sirva inmediatamente.
JUGO DE MANZANA,
DURAZNO Y TORONJA
Salen aproximadamente 2
1
⁄2 tazas (625 ml)
1 manzana pequeña Red Delicious
2 duraznos grandes, partido por la mitad y
sin el hueso
2 toronjas, peladas
1. Procese la manzana, duraznos y toronja
con la Fuente de jugos.
Sirva inmediatamente.
JUGO DE PIÑA,
DURAZNO Y PERA
Salen aproximadamente 3 tazas (750 ml)
1
⁄2 piña pequeña, partida y cortada por
la mitad
2 duraznos, partidos por la mitad y sin hueso
2 peras pequeñas maduras
1. Procese la piña, duraznos y peras con la
Fuente de jugos.
Sirva inmediatamente.
COMIENZOS FRESCOS
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DATOS DE FRUTAS Y VEGETALES cont
Frutas y La Mejor Almacenamiento Valor Nutricional Calorías
Vegetales Temporada
para Comprar
Mangos Verano Cubiertos en Vitamina A, C, B1, 240 grms de Mango
en el refrigerador B6 y Potasio =200kj (102 calorías)
Melones Verano/ Crujiente en el Vitamina C, Follaje, 200 grms de Melon
Otoño/ el refrigerador Fibra y =210kj(50 calorías)
Vitamina A
Nectarinas Verano Crujiente en el Vitamina C 180 grms de Nectarina
el refrigerador B3, Potasio y =355kj (85 calorías)
Fibra
Naranjas Verano/ Fría, en un lugar Vitamina C 150 grms de Naranja
Otoño/ seco por 1 semana 35mgrs/100grms =160kj
Primavera después guarde en
el refrigerador
Duraznos Verano Refrigere sin Vitamina C 150 grms de Durazno
tapar B3 Potasio y =205kj (49 calorías)
Fibra
Peras Otoño Refrigere sin Fibra 150 grms de Pera
tapar =250kj (59 calorías
Piñas Verano Guarde en el Fibra 150 grms de Piña
refrigerador sin =245kj (59 calorías)
tapar
Ciruelas Verano Sin tapar en Fibra 70 grms de Ciruelas
el refrigerador =110kj (26 calorías)
Frambuesas Verano Cubiertas en el Vitamina C, Hierro, 125 grms de Frambuesas
refrigerador Potasio y Magnesio =130kj (31 calorías)
Tomates Verano Sin tapar en el Vitamina C 100 grms de Tomates
cajón de crujiente Fibra =90kj (22 calorías)
del refrigerador Vitamina E, Fosfato
y Vitamina A
Consejo:
Su Fuente de Jugos hace jugos de naranja
con espuma. Simplemente pele las naranjas
y haga el jugo. (Siempre refrigere las
naranjas antes de harcelas jugo)