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MICRO-ONDES PARTICULARITÉS
CUISSON DES LÉGUMES
Épinards
Frais
Surgelés,en
feuilles ou hachés
Courge
Reine de table,
fraîche
Zucchini,frais
tranché
Surgelée,purée
Patates douces
Au four
Tomates
Fraîches
Légumes en
conserve
450 g
paquet 300 g
1 entière
2 tasses
paquet 300 g
2 moyennes
4 moyennes
2 moyennes
4 moyennes
450-480 g
Laver et parer. Mettre dans un
récipient de 3 L couvert sans
eau.Remuer après 3 minutes.
Mettre dans un récipient de 1
L couvert sans eau.Remuer
après 3 minutes.
Piquer et mettre sur du
papier essuie-tout.Retourner
après 4 minutes.
Récipient 1 L sans eau
couvert,remuer après 2
minutes.
Récipient 1 L sans eau
couvert,briser et remuer
après 2 minutes.
Piquer et mettre sur du
papier essuie-tout.Retourner
et déplacer après 5 minutes.
Couper les tomates en 2,les
mettre dans un plat rond
couvert.Remuer une fois.
Récipient 1L.Jeter tout le jus
sauf 2 cuillers à soupe.
Remuer une fois.
5-7 minutes
6-8 minutes
7-10
minutes
2-4 minutes
6-8 minutes
5-9 minutes
10-13
minutes
2-4 minutes
5-8 minutes
2-4 minutes
2 minutes
2 minutes
5 minutes
1 minute
2 minutes
5 minutes
5 minutes
2 minutes
2 minutes
2 minutes
LÉGUME QUANTITÉ PROCÉDURE
DE CUISSON
DURÉE
MICRO-ONDES
HIGH (100%)
DURÉE DE
REPOS À
COUVERT