Filter
Top Products
200 g marchwi
200 g ananasa
200 g jabłka
1 liżanka wiórków kokosowych
3 liżanki mąki
1 łyżka sody do pieczenia
1 łyżka cynamonu
1 liżanka cukru
1 liżanka miodu
4 jaja
1 liżanka oleju
1 torebka cukru waniliowego
1 liżanka posiekanych orzechów
Wyciśnij sok z marchwi, ananasa i kawałków jabłka. Wykorzystaj miąższ zebrany w pojemniku.
Wymieszaj miąższ z marchwi, ananasa i jabłka. Dodaj miód, cukier, olej i cukier waniliowy, a
następnie dokładnie zmiksuj składniki. Przesiej suche składniki, aż się wymieszają.
Dodaj i wymieszaj wiórki kokosowe i orzechy. Piecz ciasto w temperaturze 160cC przez
około 45–55 minut.
Z tej masy można również upiec wyborne babeczki. Wypełnij foremki w 3/4 i piecz przez
około 40 minut.
Owoc/
warzywo
Witaminy/minerały Liczba kilodżuli/kalorii Szybkość
sokowirówki
Jabłka Witamina C 200 g=150 kJ (72 kalorie) duża
Morele Potas i duże ilości błonnika 30 g=85 kJ (20 kalorii) mała
Buraki Bogate źródło kwasu
foliowego, błonnika, witaminy
C i potasu
160 g=190 kJ (45 kalorii)
duża
Jagody Witamina C 125 g=295 kJ (70 kalorii) mała
Brukselki Witamina C, B, B6, E, kwas
foliowy i błonnik
100 g=110 kJ (26 kalorii)
mała
Kapusta Witamina C, kwas foliowy,
potas, witamina B6 i błonnik
100 g=110 kJ (26 kalorii)
duża
Marchew Witamina A, C, B6 i błonnik 120 g=125 kJ (30 kalorii) duża
Seler naciowy Witamina C i potas 80 g=55 kJ (7 kalorii) duża
Ogórki Witamina C 280 g=120 kJ (29 kalorii) mała
Koper włoski Witamina C i błonnik 300 g=145 kJ (35 kalorii) mała
Winogrona Witamina C, B6 i potas 125 g=355 kJ (85 kalorii) mała
Kiwi Witamina C i potas 100 g=100 kJ (40 kalorii) mała
Melony Witamina C, kwas foliowy,
błonnik i witamina A
200 g=210 kJ (50 kalorii)
mała
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
,
,
,
,
76