Filter
Top Products
1 lingură de praf de copt
1 lingură de scorţişoară
1 ceaşcă de zahăr
1 ceaşcă de miere
4 ouă
1 ceaşcă de ulei
1 pachet de zahăr vanilat
1 ceaşcă de nuci mărunţite
Stoarceţi morcovii, ananasul şi merele tăiate. Folosiţi pulpa colectată în recipientul pentru
pulpă.
Amestecaţi pulpa de morcovi, ananas şi mere. Adăugaţi mierea, zahărul, uleiul şi zahărul
vanilat, şi amestecaţi bine. Peste acestea cerneţi ingredientele uscate şi amestecaţi-le.
Adăugaţi nuca de cocos şi nucile. Turnaţi într-o tavă de copt unsă cu grăsime. Coaceţi la 160
cC timp de aproximativ 45-55 minute.
Acest amestec este foarte bun şi pentru brioşe. Umpleţi formele pentru brioşe pe trei
sferturi şi coaceţi timp de 40 de minute.
Fruct/legumă Vitamine/minerale Kilojouli/calorii Viteză de
stoarcere
Mere Vitamina C 200 g=150 kJ (72
cal)
mare
Caise Mare în cazul brei dietetice, conţine
potasiu
30 g=85 kJ (20
cal)
mică
Sfeclă Sursă bună de acid folic, bră
dietetică, vitamina C şi potasiu
160 g=190 kJ (45
cal)
mare
Ane Vitamina C 125 g=29 5kJ (70
cal)
mică
Varză de
Bruxelles
Vitaminele C, B, B6, E, acid folic şi
bră dietetică
100 g=110 kJ (26
cal)
mică
Varză Vitamina C, acid folic, potasiu, B6 şi
bră dietetică
100 g=110 kJ (26
cal)
mare
Morcovi Vitaminele A, C, B6 şi bră dietetică 120 g=125 kJ (30
cal)
mare
Ţelină Vitamina C şi potasiu 80 g=55 kJ (7 cal) mare
Castravete Vitamina C 280 g=120 kJ (29
cal)
mică
Secară Vitamina C şi bră dietetică 300 g=145 kJ (35
cal)
mică
Struguri Vitamina C, B6 şi potasiu 125 g=355 kJ (85
cal)
mică
Fructe de kiwi Vitamina C şi potasiu 100 g=100 kJ (40
cal)
mică
Pepeni Vitamina C, acid folic, bră dietetică
şi vitamina A
200 g=210 kJ (50
cal)
mică
-
-
-
-
-
-
-
-
,
,
,
,
83