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ITEM PRÉPARATION
PAR LE TEMPS
REPOS
4 minutes 2 minutes
4 minutes 2 minutes
4 minutes 2 minutes
4 minutes 2 minutes
4 minutes 2 minutes
4 minutes 2 minutes
4 minutes 5 minutes
4 minutes 5 minutes
Poivron verts (4 oz)
Une portion
Champignons (4 oz)
Une portion
Okra (4 oz)
Une portion
Oignon, haché (4 oz)
Une portion
Panais (4 oz)
Une portion)
Rutabaga
Feuilles d'épinards
(4 oz)
Une portion
Courge d'été (4 oz)
Une portion
Courgette tranchée
(4 oz)
Une portion
Lavez, coupez en languettes. Disposez de façon
égale les morceaux dans une assiette à tarte en
verre; ajoutez 2 c. table d'eau. Couvrir avec une
pellicule plastique trouée.
Lavez, coupez en morceaux. Disposez de façon
égale les morceaux dans une assiette à tarte en
verre; ajoutez 2 c. table d'eau. Couvrir avec une
pellicule plastique trouée.
Lavez, coupez en morceaux. Disposez de façon
égale les morceaux dans une assiette à tarte en
verre; ajoutez 1/4 tasse d'eau. Couvrir avec une
pellicule plastique trouée.
Pelez et hachez les oignons. Disposez de façon
égale les morceaux dans une assiette à tarte en
verre; ajoutez 1/4 tasse d'eau. Couvrir avec une
pellicule plastique trouée.
Lavez, coupez en morceaux. Disposez de façon
égale les morceaux dans une assiette à tarte en
verre; ajoutez 2 c. table d'eau. Couvrir avec une
pellicule plastique trouée.
Voir le tableau à la page 36.
Lavez. Déposez dans un plat de 1 1/2 litre. Ajoutez
2 c, table d'eau. Couvrir avec un couvercle ou une
pellicule plastique trouée.
Lavez, coupez en cubes. Disposez de façon égale
les morceaux dans une assiette à tarte en verre;
ajoutez 1/4 tasse d'eau. Couvrir avec un couvercle
ou une pellicule plastique trouée.
Lavez. Déposez dans un plat de 1 1/2 litre. Ajoutez
2 c, table d'eau. Couvrir avec un couvercle ou une
pellicule plastique trouée.